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(中央社記者張榮祥台南8日電)地中海飲食以橄欖油為核心,蛋白質來源主要是白肉,堅果及豆類也很重要特賣,這種飲食備受推崇,但你吃對了嗎?

衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出,地中海飲食是公認的健康飲食型態,能遠離肥胖,有效降低慢性病,包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病搶購率及死最新出版亡率,保護大腦血管免受損傷,降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。

地中海飲食特點,包含大量蔬果和全榖雜糧,以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心,作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜,有助於提升高密度膽固醇,防止心肌梗塞等心臟疾病發生,堅果、豆類及種子也有同樣效果。

地中海飲食蛋白質主要來源是白肉,例如魚蝦海鮮、雞肉,可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點,期間限定以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色,不僅改善食物色香味,更能減少烹飪中油鹽用量。

紅酒也是地中海文化的一部分,紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量,男性每天不超過2杯,女性不超過1杯。1050908

(中央社記者程啟峰高雄7日電)22歲的夏姓男子偷友人車子落跑途中發生車禍,撞傷1對情侶後棄車逃逸,險讓友人揹黑鍋,警方15小時內循線逮人,將夏男依竊盜及公共危險等罪嫌送辦。

警方昨天凌晨據報,旗津區風車公園前發生追撞車禍,警方到場時,肇事的夏男已棄車逃逸,警方將遭追撞受傷的一對情侶送醫,他們僅輕微腦震盪,無生命危險。

警方事後以車追人,發現肇事車輛懸掛失竊車牌,從引擎號碼找到呂姓車主,但發現呂姓車主是苦主,車子稍早前被夏男偷走,夏男得手逃逸途中發生車禍,警方隨後於案發15小時內將他逮捕到案。1050907

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【陳育賢、郭芝函╱綜合報導】

2016新竹藝動節將於12日在新竹縣竹北市新瓦屋文化園區登場,主辦單位繼日前將12公尺高的太空船降落在新瓦屋大草坪後,9日再有12個太空積木機器人出現,已引吸路人駐足圍觀,而太空船與大空人都將在12日的藝動節中正式亮相,與民眾一同築夢、圓夢。

新竹市仲夏藝文季則將在10日晚間7時,由國際知名劇團「金枝演社」,以環境劇場方式,首度在市府廣場前,上演壓軸大戲《祭特洛伊》,透過州廳古蹟為背景,呈現最華麗的希臘史詩劇,屆時將封街隆重登場。

將在藝動節中亮相的「太空積木人」,胸前分別呈現藝動節路跑、原住民、客家花布及客家民祭賽神豬特等獎等圖騰,圖騰融入新竹客家意象,希望有一天台灣能自行研發太空船登上太空之際,太空人中更有客家人、原住民參與。

新竹地區有2個非搶便宜常重要的太空研發中心,一是以衛星探測研究為主的「國家實驗研究院太空中心」。另一個是民間贊助成立的「前瞻火箭中心」。

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